Close Menu
    Zobacz także

    Leczenie dny moczanowej – skuteczne metody

    23 kwietnia, 2025

    Jak e-dokumenty usprawniają planowanie wydarzeń golfowych?

    28 marca, 2025

    Golfowe gadżety, które musisz mieć – na co zwrócić uwagę?

    27 grudnia, 2024
    Magazyn Golfowy
    • Golfiści
    • Gra w golfa
      • Gry komputerowe o golfie
      • Pola golfowe
      • Techniki gry w golfa
      • Turnieje
      • Zasady gry w golfa
    • Sprzęt do golfa
      • Kije golfowe
      • Strój do golfa
    • Porady
    • Redakcja
    • Kontakt
    Magazyn Golfowy
    Home»Porady»Jak dbać o skórę podczas uprawiania sportu? Pielęgnacja skóry problematycznej podczas treningu
    Porady

    Jak dbać o skórę podczas uprawiania sportu? Pielęgnacja skóry problematycznej podczas treningu

    Marek WójcikBy Marek WójcikUpdated:18 lipca, 2024Brak komentarzy3 Mins Read
    Jak dbać o skórę podczas uprawiania sportu

    Zarówno skóra w pełni zdrowa, jak i naznaczona zmianami zapalnymi, potrzebuje szczególnej troski podczas ćwiczeń fizycznych. Sprawdź nasze rady i zadbaj odpowiednio o swoją cerę, przed następnym treningiem! 

    Z tego artykułu dowiesz się: ukryj
    1 W jaki sposób zabezpieczyć cerę przed wysiłkiem fizycznym?
    2 Jak dbać o cerę z niedoskonałościami?
    3 Zasady pielęgnacji skóry u osób aktywnych fizycznie
    4 Czego warto unikać podczas ćwiczeń, aby skóra pozostała zdrowa i promienna?
    5 Jaki strój będzie odpowiedni na trening?

    W jaki sposób zabezpieczyć cerę przed wysiłkiem fizycznym?

    Różnorodne rodzaje trądziku, wypryski, stany zapalne i zaczerwienieni to codzienność wielu osób. Dla skóry problematycznej kluczowe są odpowiednio dopasowane kosmetyki, zdrowy tryb życia i regularna pielęgnacja. 

    Treningi i wysiłek fizyczny powodują zmiany w organizmie. Poprawa krążenia, uelastycznienie mięśni, ale również pot, wyższa temperatura i idealne środowisko do namnażania bakterii. 

    Przygotowując się do treningu, każdy wykonuje odpowiednią rozgrzewkę. Dzięki temu mięśnie lepiej pracują podczas ćwiczeń. Wzrasta także bezpieczeństwo. 

    Skóra przed treningiem powinna zostać dokładnie oczyszczona. Nadmierne pocenie w pełnym makijażu lub w zabrudzeniach z całego dnia nie będzie korzystne. Świetnie sprawdzą się preparaty myjące zawierające składniki przeciwzapalne i antyoksydacyjne. 

    Z powodzeniem można aplikować także lekkie kremy nawilżające. W przypadku ćwiczeń na świeżym powietrzu nie można zapominać o kremie z wysokim filtrem. 

    Jak dbać o cerę z niedoskonałościami? 

    Zmiany na twarz, plecach i trądzik na policzkach to niedoskonałości zapalne, mogące przysporzyć różnorodnych problemów. Są nie tylko źródłem kompleksów, ale także dolegliwości bólowych oraz osłabionej odporności. 

    Walka z niedoskonałościami powinna być jak najszersza. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji oraz zbilansowanej diecie można załagodzić wiele zmian skórnych. 

    W przypadku cery trądzikowej kluczowe jest rozpoznanie przyczyny. Wypryski mogą być spowodowane zmianami hormonalnymi okresu dojrzewania, cyklem menstruacyjnym, zaburzonymi proporcjami między hormonami żeńskimi i męskimi, a także wieloma innymi przyczynami. 

    Zobacz także:  Jaki krem z filtrem wybrać przed grą w słoneczny dzień?

    Do prawidłowej pielęgnacji cery trądzikowej niezbędne jest dobranie skutecznych, lecz niepodrażniających środków myjących, a także lekkich i silnie nawilżających kremów. Dzięki temu skóra będzie elastyczna i odporna na uszkodzenia, a już powstałe stany zapalne zostaną załagodzone. 

    Zasady pielęgnacji skóry u osób aktywnych fizycznie

    Osoby aktywne fizycznie i regularnie chodzące na treningi powinny dbać o cerę nie tylko przed ćwiczeniami, ale także po ich zakończeniu. Kluczową kwestią jest oczywiście dokładne oczyszczenie, zarówno z potu i zanieczyszczeń, jak i martwego naskórka. 

    Wilgoć powstała w trakcie intensywnych ćwiczeń jest efektem prawidłowej pracy organizmu i jedną z metod termoregulacji. Nie powinno się blokować tego mechanizmu, lecz należy usuwać jego skutki. 

    W pocie znajdują się zarówno toksyny, jak i sól. Mają one negatywny wpływ na kondycję skóry. Warto przeprowadzić dwuetapowe oczyszczanie. Pierwszy krok może być olejowy, drugi natomiast zwykle zawiera detergent. 

    Czego warto unikać podczas ćwiczeń, aby skóra pozostała zdrowa i promienna? 

    W trakcie ćwiczeń, ale również na co dzień warto unikać dotykania twarzy. Na dłoniach przenosi się ogromna ilość zanieczyszczeń oraz bakterii, które mogą zaogniać stany zapalne występujące na skórze. 

    Kluczową kwestią jest także regularność. Niezależnie od tego, jak dobrze jest dobrana pielęgnacja, jeśli będzie wykonywana jedynie raz na kilka dni, nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. 

    Jaki strój będzie odpowiedni na trening? 

    W sytuacji, gdy problemy skórne zlokalizowane są na plecach, pośladkach lub dekolcie, rodzaj stroju, w którym wykonuje się ćwiczenia, również jest bardzo istotny. 

    Kluczową kwestią jest skład materiału. Można sięgać zarówno po modele wykonane z bawełny, jak i specjalnych tkanin sportowych. Choć nie są one naturalne, ze względu na szybkość odprowadzania wilgoci, również będą odpowiednie. Nie zaleca się jedna ubrań syntetycznych nieoddychających. 

    Warto wybierać także modele mniej dopasowane, ponieważ stały kontakt z wilgotnym materiałem może podrażniać skórę. 

    Zobacz także:  Jakie akcesoria golfowe przydadzą się początkującemu golfiście?

    Artykuł sponsorowany

    Previous ArticleCzy pola golfowe mogą być ekologiczne?
    Next Article Czy gra w golfa jest droga? Ile kosztuje wyposażenie golfisty?
    Marek Wójcik
    • Website

    Absolwent poznańskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Pasjonat sportu, podróżnik, aktywny gracz w golfa. Jego golfowa rodzina to: żona Anna, syn Piotr i córka Paulina. Wspólnie odwiedzili już ponad 100 pól golfowych w 10 różnych krajach i zgodnie z duchem sportowców… chcą jak najszybciej pobić ten wynik!

    Related Posts

    Leczenie dny moczanowej – skuteczne metody

    23 kwietnia, 2025

    Jak e-dokumenty usprawniają planowanie wydarzeń golfowych?

    28 marca, 2025

    Golfowe gadżety, które musisz mieć – na co zwrócić uwagę?

    27 grudnia, 2024

    Praca na polu golfowym za granicą – co musisz wiedzieć przed wyjazdem?

    4 czerwca, 2024
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    Zobacz także

    Golf jako styl życia Historia i kultura golfa w Polsce

    10 sierpnia, 2023

    Kije do golfa – jakie są ich rodzaje i ile kosztują?

    10 kwietnia, 2021

    Zakłady bukmacherskie – pierwsze kroki w świecie obstawiania

    23 sierpnia, 2023

    Jordan Spieth – poznaj najważniejsze fakty o tym golfiście!

    28 czerwca, 2022

    Golf Club: Wasteland – tam, gdzie golf spotyka się z postapokaliptycznym science fiction

    28 czerwca, 2022

    Pola goflowe w Polsce – poznaj najciekawsze miejsca, w których można grać w golfa nad Wisłą!

    28 czerwca, 2022

    Zanim udasz się na pole golfowe, zadbaj o prawidłową pielęgnację skóry twarzy!

    21 sierpnia, 2022

    LPGA – co oznacza ten skrót? LPGA w świecie golfa cieszy się ogromnym sukcesem i międzynarodową renomą

    28 czerwca, 2022

    Partner portalu

    logo magazynprzedsiebiorcy.pl
    Magazyn Golfowy
    Facebook
    © 2021-2022 Contentation sp. z o.o.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.