Zobacz także

    Jak stworzyć pole golfowe we własnym ogrodzie?

    19 marca, 2023

    Co jest potrzebne do gry w golfa?

    4 marca, 2023

    Czy gra w golfa jest droga? Ile kosztuje wyposażenie golfisty?

    1 grudnia, 2022
    Magazyn Golfowy
    • Golfiści
    • Gra w golfa
      • Gry komputerowe o golfie
      • Pola golfowe
      • Techniki gry w golfa
      • Turnieje
      • Zasady gry w golfa
    • Sprzęt do golfa
      • Kije golfowe
      • Strój do golfa
    • Porady
    • Redakcja
    • Kontakt
    Magazyn Golfowy
    Magazyn Golfowy»Porady»Jak dbać o skórę podczas uprawiania sportu? Pielęgnacja skóry problematycznej podczas treningu
    Porady

    Jak dbać o skórę podczas uprawiania sportu? Pielęgnacja skóry problematycznej podczas treningu

    Marek WójcikAutor Marek WójcikZaktualizowano:18 listopada, 2022Brak komentarzy3 minut(y) czytania
    Jak dbać o skórę podczas uprawiania sportu

    Zarówno skóra w pełni zdrowa, jak i naznaczona zmianami zapalnymi, potrzebuje szczególnej troski podczas ćwiczeń fizycznych. Sprawdź nasze rady i zadbaj odpowiednio o swoją cerę, przed następnym treningiem! 

    Z tego artykułu dowiesz się: ukryj
    1 W jaki sposób zabezpieczyć cerę przed wysiłkiem fizycznym?
    2 Jak dbać o cerę z niedoskonałościami?
    3 Zasady pielęgnacji skóry u osób aktywnych fizycznie
    4 Czego warto unikać podczas ćwiczeń, aby skóra pozostała zdrowa i promienna?
    5 Jaki strój będzie odpowiedni na trening?

    W jaki sposób zabezpieczyć cerę przed wysiłkiem fizycznym?

    Różnorodne rodzaje trądziku, wypryski, stany zapalne i zaczerwienieni to codzienność wielu osób. Dla skóry problematycznej kluczowe są odpowiednio dopasowane kosmetyki, zdrowy tryb życia i regularna pielęgnacja. 

    Treningi i wysiłek fizyczny powodują zmiany w organizmie. Poprawa krążenia, uelastycznienie mięśni, ale również pot, wyższa temperatura i idealne środowisko do namnażania bakterii. 

    Przygotowując się do treningu, każdy wykonuje odpowiednią rozgrzewkę. Dzięki temu mięśnie lepiej pracują podczas ćwiczeń. Wzrasta także bezpieczeństwo. 

    Skóra przed treningiem powinna zostać dokładnie oczyszczona. Nadmierne pocenie w pełnym makijażu lub w zabrudzeniach z całego dnia nie będzie korzystne. Świetnie sprawdzą się preparaty myjące zawierające składniki przeciwzapalne i antyoksydacyjne. 

    Z powodzeniem można aplikować także lekkie kremy nawilżające. W przypadku ćwiczeń na świeżym powietrzu nie można zapominać o kremie z wysokim filtrem. 

    Jak dbać o cerę z niedoskonałościami? 

    Zmiany na twarz, plecach i trądzik na policzkach to niedoskonałości zapalne, mogące przysporzyć różnorodnych problemów. Są nie tylko źródłem kompleksów, ale także dolegliwości bólowych oraz osłabionej odporności. 

    Walka z niedoskonałościami powinna być jak najszersza. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji oraz zbilansowanej diecie można załagodzić wiele zmian skórnych. 

    W przypadku cery trądzikowej kluczowe jest rozpoznanie przyczyny. Wypryski mogą być spowodowane zmianami hormonalnymi okresu dojrzewania, cyklem menstruacyjnym, zaburzonymi proporcjami między hormonami żeńskimi i męskimi, a także wieloma innymi przyczynami. 

    Zobacz także:  Działka pod pole golfowe - na co zwrócić uwagę?

    Do prawidłowej pielęgnacji cery trądzikowej niezbędne jest dobranie skutecznych, lecz niepodrażniających środków myjących, a także lekkich i silnie nawilżających kremów. Dzięki temu skóra będzie elastyczna i odporna na uszkodzenia, a już powstałe stany zapalne zostaną załagodzone. 

    Zasady pielęgnacji skóry u osób aktywnych fizycznie

    Osoby aktywne fizycznie i regularnie chodzące na treningi powinny dbać o cerę nie tylko przed ćwiczeniami, ale także po ich zakończeniu. Kluczową kwestią jest oczywiście dokładne oczyszczenie, zarówno z potu i zanieczyszczeń, jak i martwego naskórka. 

    Wilgoć powstała w trakcie intensywnych ćwiczeń jest efektem prawidłowej pracy organizmu i jedną z metod termoregulacji. Nie powinno się blokować tego mechanizmu, lecz należy usuwać jego skutki. 

    W pocie znajdują się zarówno toksyny, jak i sól. Mają one negatywny wpływ na kondycję skóry. Warto przeprowadzić dwuetapowe oczyszczanie. Pierwszy krok może być olejowy, drugi natomiast zwykle zawiera detergent. 

    Czego warto unikać podczas ćwiczeń, aby skóra pozostała zdrowa i promienna? 

    W trakcie ćwiczeń, ale również na co dzień warto unikać dotykania twarzy. Na dłoniach przenosi się ogromna ilość zanieczyszczeń oraz bakterii, które mogą zaogniać stany zapalne występujące na skórze. 

    Kluczową kwestią jest także regularność. Niezależnie od tego, jak dobrze jest dobrana pielęgnacja, jeśli będzie wykonywana jedynie raz na kilka dni, nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. 

    Jaki strój będzie odpowiedni na trening? 

    W sytuacji, gdy problemy skórne zlokalizowane są na plecach, pośladkach lub dekolcie, rodzaj stroju, w którym wykonuje się ćwiczenia, również jest bardzo istotny. 

    Kluczową kwestią jest skład materiału. Można sięgać zarówno po modele wykonane z bawełny, jak i specjalnych tkanin sportowych. Choć nie są one naturalne, ze względu na szybkość odprowadzania wilgoci, również będą odpowiednie. Nie zaleca się jedna ubrań syntetycznych nieoddychających. 

    Warto wybierać także modele mniej dopasowane, ponieważ stały kontakt z wilgotnym materiałem może podrażniać skórę. Zobacz także:

    • Zanim udasz się na pole golfowe, zadbaj o prawidłową pielęgnację skóry twarzy!
    • Jakie powinny być buty golfowe?
    • Jakie buty golfowe dla kobiet i mężczyzn wybrać?
    • Jaki krem z filtrem wybrać przed grą w słoneczny dzień?
    • Jak stworzyć pole golfowe we własnym ogrodzie?
    Zobacz także:  Jaki krem z filtrem wybrać przed grą w słoneczny dzień?

    Poprzedni artykułCzy pola golfowe mogą być ekologiczne?
    Następny artykuł Czy gra w golfa jest droga? Ile kosztuje wyposażenie golfisty?
    Marek Wójcik
    • strona

    Absolwent poznańskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Pasjonat sportu, podróżnik, aktywny gracz w golfa. Jego golfowa rodzina to: żona Anna, syn Piotr i córka Paulina. Wspólnie odwiedzili już ponad 100 pól golfowych w 10 różnych krajach i zgodnie z duchem sportowców… chcą jak najszybciej pobić ten wynik!

    Porobne artykuły

    Czy gra w golfa jest droga? Ile kosztuje wyposażenie golfisty?

    1 grudnia, 2022

    Czy pola golfowe mogą być ekologiczne?

    30 sierpnia, 2022

    Zanim udasz się na pole golfowe, zadbaj o prawidłową pielęgnację skóry twarzy!

    21 sierpnia, 2022

    4 znanych piłkarzy, którzy uwielbiają golfa

    19 sierpnia, 2022
    Skomentuj artykuł

    Zostaw komentarz Anuluj odpowiedź

    Zobacz także

    Phil Mickelson – znany, doświadczony golfista i filantrop

    10 kwietnia, 2021

    Czy gra w golfa jest droga? Ile kosztuje wyposażenie golfisty?

    1 grudnia, 2022

    Jaka czapka golfowa na słoneczny dzień? Sprawdź, czym się kierować przy wyborze

    24 lutego, 2022

    What the Golf? – barwna i zabawna wirtualna parodia golfa

    28 czerwca, 2022

    4 znanych piłkarzy, którzy uwielbiają golfa

    19 sierpnia, 2022

    Golf słownik pojęć – najważniejsze terminy golfowe wyjaśnione

    28 czerwca, 2022

    Zanim udasz się na pole golfowe, zadbaj o prawidłową pielęgnację skóry twarzy!

    21 sierpnia, 2022

    PGA Tour 2k21 w wersji na Steam (PC), PS4, Xbox One i Switch

    28 czerwca, 2022
    Magazyn Golfowy
    Facebook
    © 2021-2022 Contentation sp. z o.o.

    Wpisz frazę powyżej i naciśnij Enter aby wyszukać. Naciśnij Esc aby anulować.